01/12/2009
Putenza
A guardarla sulla carta sembrava una seduta semplice e leggera.
Dopo la pioggia di ieri, oggi col sole che baciava il Resegone innevato (che spettacolo la natura!) monto sulla moto e nei 12km che separano casa dall'ufficio penso e ripenso, immagino e concludo che in pausa pranzo oggi non faticherò poi tanto.
Maddechè.
Niente di più sbagliato: andature, skip, passo galoppato e 3x(30mt-40mt-50mt) per iniziare, corsi in 4"63-6"20-7"30 poi 4"44-5"64-6"86; 4"28-5"51-6"59. Gambe di marmo.
Poi si passa agli esercizi per sviluppare la forza, ma mi accorgo che è anche tardi e allora con recupero troppo ridotto eseguo in rapida fila:
2x8 contropiegate, 4x30 molleggi per polpacci, 3x8 balzi a rana, 3x60mt in corsa balzata (27,5 passi, poi 26 e ancora 26).Chiudo con un mille in 3'38", che bastava farlo in 4', ma la fretta mi ha spinto a spingere.
Stasera consegno i muscoli nelle mani sapienti del mitico Lorenzo, sperando me li restituisca meno marmorei. E se penso alle mie gambe, mi viene in mente un disegnino dello Zio di qualche tempo fa ...
Alla prossima
15:09
Scritto da : pandanilo
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Commenti
Anche io ho patito gli sprint sui 50 metri ....ne avevo 2x(4x50)...sono SUPERLATTACIDI!!!!!! e ti marmizzano le gambe .....poi avevo 10x300 in salita :-)))
Ho come l'impressione che ci vedremo pochissimo tra dic e gennaio perchè io ho un giovedì (questo) e un mercoledì (il prossimo) per la qualità ....e così via fino a fine gennaio ....poi una domenica qualità e una domenica gara e così via fino a gennaio .....dura coordinarsi ......
mercoledì prox per esempio ho gli sprint e poi il 10x300 in salita....
Scritto da : Lucky | 02/12/2009
sì, la vedo dura Lucky. Poi però mi pare che da gennaio le mie salite andranno a scemare, quindi riusciremmo a vederci solo per la pista. E la primavera è alle porte....
;-)
Scritto da : Panda | 03/12/2009
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