In linea

A parte un affaticamento muscolare con cui mi sono svegliato stamattina, e che tuttora persiste, anche la seduta di oggi mi fornisce dati incoraggianti, in linea con  le aspettative e il programma. Non miglioro e non peggioro nella solita Scala, con cui affronto un allenamento aerobico (e un tantino di componente anaerobica) per un chilometraggio complessivo di 3100 mt – fatti senza strafare- suddivisi in:

1000 in 4’07”, 800 in 3’02”, 600 in 2’06”, 400 in 1’20”, 200 in 32″8 e 100 in 15″3. Recupero costante di 2′, col cuore che alla ripartenza segna 100 battiti. Ma chi fatica oggi sono le gambe, intufate come è giusto che siano in questo periodo.

Ad allietare la giornata di oggi, l’insolita compagnia di un collega, 28enne, arbitro di calcio ma con 2-3 maratone alle spalle, e un sole che alle 13, in contrasto col primo gelo del mattino – come si dice dalle mie parti – squaccihv u’cul ae passarill!

Alla prossima

 

In lineaultima modifica: 2008-11-19T15:04:00+01:00da pandanilo
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3 pensieri su “In linea

  1. dopo una “serata casalinga fatta di molleggi e 100 accosciate” … un po’ di affaticamento muscolare ci può stare, o no?
    baci
    Dani

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