Media 20

La lombalgia da ernie mi ha ha infastidito non poco nel week-end, ma il fastum gel a cui non ho mai creduto, forse ha fatto qualcosa di buono.

Oggi in inaspettata e splendida forma arrivo al cadisssssimo Giuriati, dove tra un po’ ci si potrà abbronzare le bianche membra, ed eseguo la seduta di lunedi scorso:

– 600 in 1’47” in cui mi sento leeeento leennto, recupero 7′

– 5×150, uno in più della settimana scorsa, con una media migliore, cioè 20″07, recuperi di 4′ (la sequenza esatta dei tempi, in crescendo di ritmo, è 20″64-20″08-20″59-19″58-19″50)

Faccio fatica nelle prove prolungate come il 6oo, ma tutto procede molto bene nella velocità prolungata.

E la cosa fondamentalmente positiva è che sento le gambe discretamente in forma.

 

Alla prossima

Media 20ultima modifica: 2009-03-16T15:05:55+01:00da pandanilo
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