Ultimo carico

Ultimo giorno di 3 settimane, cioè 11 sedute complessive, prima di passare finalmente alla settimana di scarico, la prossima, in cui verificherò con dei test atletici il livello di preparazione ad oggi.

Raffaele, che mi aveva consegnato il programma da seguire per 3 settimane, non ha ancora deciso che tipo di test farmi effettuare, ma certamente si tratterà di qualche 200 e/o 300. Comunque verrà certamente privilegiata la qualità a dispetto della quantità fin qui accumulata.

E così, in quest’ultimo giorno, oggi avevo poca voglia di allenarmi, ma la bella giornata mi ha indotto a passare comunque un’oretta al sole in pista a Vilasanta.

E lì ho corso:

– 2x(60+80+100) in cui i tendini mi fanno un po’ male, ma la schiena regge.

– 500 con chiodate in cui raccolgo la miglior prestazione di quest’anno, in 1’21″50, limando ben 4″ dalla settimana scorsa. Non male per essere l’ultimo giorno di carico.

Ora mi godrò il meritato riposo fino a lunedi.

 

Alla prossima

Ultimo caricoultima modifica: 2009-03-21T19:51:00+01:00da pandanilo
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