Mi incammino verso i 400

Niente birra oggi…Obiettivo PB sui 500mt fallito per un secondo circa.

Nel test odierno speravo di stare sotto l’1’15” migliore prestazione personale ottenuta nel 2008, che vuol dire passaggi regolari da 15″ ogni 100mt.

Passo ai 100mt in 16″, i successivi passaggi sono precisissimi da 15″ netti, ma quel secondo di troppo dell’inizio me lo trascino fino alla fine, e anche quando mi pare di cambiare passo, nel finale, in realtà mantengo la velocità, non accelero ma neppure rallento.

Ho comunque limato altri 2″ rispetto all’ultimo test sulla stessa distanza. Quindi va bene, come dice Ciro si inizia a ragionare, mi incammino verso la forma necessaria per un buon 400.

Poi eseguo un 250 in 33″7 in cui mi siedo un po’ nel finale. Tuttosommato però va bene così.

Domenica si va a Novara a gareggiare col levriero, andiamo a prendere forse umidità, forse prime zanzare … ma certamente mazzate!

 

Alla prossima

Mi incammino verso i 400ultima modifica: 2009-04-17T22:12:00+02:00da pandanilo
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