Sensazioni di fine aprile

Stamattina sveglia all’alba, prima di fare l’allenamento delle 10,30 devo accompagnare la principessa a far la spesa e poi devo comprare la biciclettina di Hello Kitty alla principessina (sta imparando ad andare senza rotelle…”non ti preoccupare ti tiene papà”…e dal negozio alla macchina … l’ho fatta cadere due volte …per fortuna andava piano e aveva il caschetto).

Poi due ore scarse tutte per me sulla pista di Villasanta! Goduria!

Devo fare 3x(300+150) con scarpe ginniche, all’80%, come prevedevano già le ultime due settimane di carico passate, ma in aggiunta c’è una prova con chiodate sui 200mt.

Mi miglioro nettamente sui tempi ottenuti nelle 3 serie, con una media complessiva di 47″10 sui 300 e di 21″19 sui 150.

Poi dopo 8′ di recupero eseguo un 200mt con chiodi, che chiudo in un interessante 25″7, concentrandomi particolarmente sulla tecnica che, una volta perfezionata – a detta di Specchio – mi permetterà di migliorare parecchio.

Finisco la seduta un bel po’ stanco, ma le sensazioni durante la corsa sono state davvero buone.

Per chi fosse interessato, domani c’è il 10.000 dei Gamber, al parco di Monza.

 

Alla prossima

Sensazioni di fine aprileultima modifica: 2009-04-25T14:51:00+02:00da pandanilo
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