Corteggiamento

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Sì, lo so che verrebbe prima del petting, e non dopo, però…insomma … è andata così.

Il test di martedi era una prova più fisica, quello di ieri era più di testa e di sensazioni.

Era previsto un test sui passaggi gara, per memorizzare il ritmo nella testa e nelle gambe, ipotizzando un risultato di 53″-54″ sui 400mt. Che se fosse raggiunto ora, nel mese di maggio, andrebbe bene.

Corro quindi:

– 50mt 2 volte in 6″7-6″6, l’obiettivo era 6″5.

– 100mt con obiettivo 13″3, li corro 2 volte, uno sul rettilineo l’altro in curva, in 13″3 e 13″8.

– 200mt da correre in 26″5 lo corro in 27″1.

Le gambe sono pesantissime e oggi ancor di più, a causa del caldone scoppiato in questi giorni.

Nel finale è prevista una prova sui 400mt, da correre come viene viene.

E’ la seconda volta che li corro quest’anno, e li corro in 55″11, con passaggio ai 200mt in 26″9, quindi con netto calo nel finale, ma solo negli ultimi 50mt. Su questo bisognerà lavorarci nelle prossime settimane. Ma rispetto all’anno scorso ho la conferma di essere in anticipo di condizione. Sono contento.

E il risultato del test lo reputo in definitiva soddisfacente, considerando che devo ancora scaricare per bene.

Ma ora è tempo di avere riscontri in gara e non solo in allenamento. Martedi sera perciò, esordio sui 400mt al Campo del XXV aprile. Olè.

 

Alla prossima

Corteggiamentoultima modifica: 2009-05-22T09:45:00+02:00da pandanilo
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6 pensieri su “Corteggiamento

  1. Maledetto!!! Me l’ero dimenticata questa!
    La pubblico subito nel post, per esorcizzare la tensione che sta montando!

  2. ripassiamo insieme la scmorfia:

    51 ‘o Ciardino
    52 ‘a Mamma
    53 ‘o Viecchio
    54 ‘o Cappiello
    55 ‘a Museca
    56 ‘a Caruta (La caduta)
    57 ‘o Scartellato (Il gobbo)

  3. Punto a “‘O Cappiello”
    Se viene “A Museca” m’encazz!
    Si ven “‘O Viecchio” so cchiù ccuntent assai
    E ssi veness ” ‘A Mamma” (ma nun ven!) vac a Riccione (…Cattolica, per la precisione)!

    Grazie per l’ispirazione multipla

  4. Caspita hai una velocità sul breve davvero impressionante. Non oso pensare i tempi che potresti fare sugli 800 allenando la resistenza …

    Domani ci cosciamo, sai che non riesco a collegarti nella realtà? Penso ci siamo visti più volte alle corrigiuriati vero? Ma non riesco a collegare…..

    Per il tuo commento sto seguendo una tabella molto anarchica, ti ha risposto il Califfo sempre sul mio blog. Cmq se faccio 2.18 mi vedi volare per tutta milano giovedì sera :-))))

  5. L’800 potrebbe essere nel 2010.
    Avevo partecipato a qualche gara del corrigiuriati del 2008 (800 e americana). Domani sera dovrei riconoscerti io…non tagliarti il pizzo però!
    😉
    P.s.: giovedì se riesci a fare un passaggio ai 400 intorno all’1’07-08″ correndo sciolto e decontratto (mi raccomando non spendere troppe energie nel primo giro) … potrai volare per tutta Milano.
    Ma per la prossima volta, cacchio, scarica bene.

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