Col bene che ti voglio

Stamattina alle ore 12, approfittando di un’oretta di tempo sono andato al Parco, obiettivo tornare a metter in cascina un po’ di fondo, chè credo proprio di averne bisogno.

Ho fatto fatica a tenere il 4’40″/km per soli 2km+1km…il che la dice lunga sulla mia carenza aerobica e organica.

In questo mese di luglio mi toccherà provare a risalire di condizione provando a gareggiare in alcuni dei prossimi eventi in modo più mirato.

A tal proposito mi segno gli appuntamenti possibili per l’ultimo mese prima di partire per le vacanze:

1 luglio: cernusco, 400mt

4 luglio: lodi, 400 (e 1500 per gli amici fondisti)

5 luglio: lodi, 200 (e 5000 per gli amici fondisti)

8 luglio: rovellasca, 400

9 luglio: rezzato, 400

15 luglio: rovellasca, 200

18 luglio: cinisello, 400 (e 1500 per gli amici fondisti)

19 luglio: cinisello, 200 (e 5000 per gli amici fondisti)

23 luglio: rovellasca, 400

 

Alla prossima

 

Col bene che ti voglioultima modifica: 2009-06-21T18:30:00+02:00da pandanilo
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7 pensieri su “Col bene che ti voglio

  1. Beh …allora avevo ragione!

    8,15,23 e magari anche 1 ….ci faccio davvero un pensierino dato che vorrei correre un 400 e un 200 …..e magari un 100…….tanto per provà!

  2. Rovellasca? dove si trova? Molto interessante, la gare serali infrasettimanali sono le uniche praticabili per me.. mi aggrego.
    Senza ambizioni di tempi, of course; io porto la birra e voi ci mettete le gambe.
    Ciao
    Lorenzo

  3. @Lorenzo in questo periodo per me è più facile portare la birra che le gambe…
    @Lucky, non è che un 100 a cannone per te è rischioso adesso?…senti cosa ti dice il tuo coach…però io ci andrei cauto…

  4. allora mi sa che a portar birra entrambi ci sbronzeremo.
    dopo due allenamenti con Lucky, non crdo abbia problemi a fare delle gare di velocità; anche perchè non avendo allenamento specifico per quanto possa fare bene non potrebbe tirare fuori più dell’80% suo potenziale, il che lo dovrebbe porre al riparo dagli inconvenienti. comunque meglio sentire il coach.
    per caso domani hai in programma un allenamento serale? mia moglie parte con i bimbi e allora volevo sfruttare l’occasione per un allenamento serale (va bene qualsiasi cosa e distanza) e cerco un socio.
    Ciao
    Lorenzo

  5. 5 e 19 Luglio son già prenotati, la mia stagione in pista si chiude Giovedì, o al limite con il 5000 di Senago del 1 Luglio, semmai decidessi di andarci.
    Panda non sfrucugliare troppo con la testa.

  6. Bene e ora il pronostico …….
    Mi sta passando l’affaticamente ai femorali e questa è un ottima notizia e i 5 allenamenti della settimana scorsa sembrano piano piano ammortizzarsi ….

    Allora come funziona? Devo indovinare il vincitore e tutto il podio?

    Vince chi indovina anche solo il vincitore o tutto il podio o mettiamo 2 premi …..

    Chi se la gioca? Io, te e Nicola?

    è importante sai ….in palio ci sono scatole di polase sport !!!!! :-)))))

  7. @lorenzo: finoa giovedi non so bene quando mi allenerò, ma cmq non farò niente di particolare, solo un po’ di corsetta e allunghi facili. oggi ho fatto l’ultima seduta un po’ tostarella
    @levriero: credo il problema sia nelle gambe più che nella testa, ma giovedì ci divertiamo
    @lucky: il pronostico è libero, ma direi che non spaendo chi c’è olter a noi a suonarcele di santa ragione, concentrati su noi 3.
    😉

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