Il vuoto e il ritmo

Ore 7,45 di ieri, la manina della principessina appare insieme al suo sorriso dal lunotto posteriore dll’auto dei miei. E’ partita, la mia prinicipessina, per le vacanze con i nonni…e la rivedrò tra un mese.

Si spalanca un vuoto dentro di me e, era da tempo non mi succedeva, inizio a piangere come un fesso.

Mi si perdoni lo sfogo…

 

 

Poi, ieri sera alle ore 18, seduta tecnica fatta di:

-3×200 in progressione per far girare le gambe con tecnica corretta (almeno ci ho provato), in 33″, 32″ e poi 30″, con 5′ di recupero, perchè il mio fratellone che mi tiene compagnia non ha fondo e fatica a recuperare tra le prove.

-poi 2×200, con i chiodi, continuando a concentrarsi sulla tecnica di corsa, ma spingendo su un ritmo gara del GIRO, simulando i tempi dei passaggi. Ottengo 27″36 e 26″98, in linea con l’obiettivo che era 27″. Le sensazioni sono ottime, di velocità controllata e quasi di non fatica.

Oggi riposo e domani di nuovo in pista al Giuriati con l’amico LuckyLuciano, che vuol provare il suo GIRO in compagnia.

 

Alla prossima

Il vuoto e il ritmoultima modifica: 2009-06-30T12:52:00+02:00da pandanilo
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7 pensieri su “Il vuoto e il ritmo

  1. Non dev’essere facile separarsi dalla figlia anche solo per poco tempo, non l’ho mai provato, ma credo di capire (almeno un po’) :-)) –

    Io vorrei tentare 59.90 anche se sono appesantito dalle 3 gare in montagna, ma passaggio ai 200? 29? Non vorrei passare troppo piano …….

  2. sì, per fare 59, direi di sì, ma forse riesci a fare anche meglio? no?
    cmq l’importante è correre (veloce ma) decontratto la prima parte, altrimenti nel finale ti “imballi” … e non è bello.

    a domani … “trasformista”!
    😉

  3. ….mi fai commuovere pure a me……

    Tornando alle corse.
    Ricorda il sigaro di bartali.
    Secondo me è quello che ci vuole pure a te…..

  4. Boh! Non l’ho mai corso un 400 …il + veloce in assoluto è stato il secondo giro dell’800 di giovedì scorso …quindi non so che dire….appunto non vorrei imballarmi …..seguirò i tuoi consigli durante gli allunghi ….
    Forse ci sarà anche Lorenzo ….

    P.S. hai letto i PB dello zio? A.C. e D.C. ?? Quant’è forte???!!!

  5. eee…lo zio è sempre lo zio, un mito assoluto!

    domani se c’è anche lorenzo mi fa molto piacere

    p.s.: zio, non è questione di sigaro…ma se contin uo a fare schifo in gara…quasi quasi provo anche quello…

  6. domani se partite dopo le 13.15 magari faccio un salto a vedere
    anche se non so se avrò la bc
    vediamo, invasati

  7. sì, levriero, il 400 certamente non prima delle 13,30
    ma scusa…più che vedere, vieni a correre, no?

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