Il GIRO di Lucky

Tre-due-uno…via.

E’ un levriero in una insolita veste di giudice di gara quello che ci dà il via per il GIRO DI LUCKY, in cui il Panda…gli fa da lepre…

Ma facciamo un passo indietro.

Lucky mi cheide di dargli un aiuto a fare il suo primo GIRO che vorrebbe chiudere anche solo di un decimo sotto il minuto netto. Ok, gli dico, mi fa piacere. Ma concordo con Ciro una seduta che complessivamente abbia comunque un senso anche per me, visto che tra pochi giorni  ricominciano le mie gare.

Decido così di fare una seduta di resistenza alla velocità, con il 400 come prova lattacida finale, submassimale.

E allora eseguo:

– 4x60mt in 7″67-7″34-7″44-7″34

– 2×80 in 9″62-9″74

tutto senza forzare troppo perchè un leggero fastidio al bicipite femorale sinistro è ricomparso da un paio di giorni.  E tutto in larga compagnia, con Lucky, Daniele, Lorenzo. Roba da non credere, per essere luglio in pausa pranzo, con 32°C e tanta umidità.

Sono comunque soddisfatto dei tempi, altrochè.

E così, terminati gli sprint, dopo 12′ di recupero il Levriero ci dà lo start per il GIRO, il GIRO di Lucky.

Devo dettargli il passaggio in 29″, ma purtroppo il mio crono fa cilecca e quindi vado a sensazione, e mai sapremo se il passaggio lo abbiamo fatto giusto… Ai 200 però, come da accordi, ognuno spara quel che ha, quel che gli rimane,  e se gli rimane, e così faccio un cambio brusco e Lucky all’inizio mi lascia andar via, poi in un’ottima progressione mi si avvicina di molto nel finale. Io e lui chiudiamo in 58″ e rotti,  Lorenzo in poco più di un minuto, e siamo tutti soddisfatti.

Benvenuto Lucky nel GIROne dell’inferno, anche se, come sai, credo che la tua specialità sia tra il doppio giro e il miglio.

 

Alla prossima

 

 

Il GIRO di Luckyultima modifica: 2009-07-01T15:27:00+02:00da pandanilo
Reposta per primo quest’articolo

7 pensieri su “Il GIRO di Lucky

  1. FIGO il giro :-)))
    Si hai ragione, ma oggi gongolo perchè non credevo di fare un crono così da subito …

    L’800 è la mia GARA di questo ne sono certo al 110%
    Rimane da capire quale può essere la seconda….
    se 800/400
    oppure
    800/1500-Miglio

    L’ho già fatto, ma lo rifaccio TI RINGRAZIO e penso ci vedremo a Rovellasca no?

    P.S. Poi oggi c’era anche il Levriero come cronometrista ufficiale! Altro che la FIDAL!!!!!

  2. Caro Panda ti stai crescendo un tosto avversario, sei staa una grande lepre perchè facendo riferimento sul mio passaggio tu sei sicuramente passato in 29″ anche perchè tu eri in prima e mi hai preso subito dopo i 200.
    Lucky mangiando un panino in montagnetta ho fatto la domanda a rondelli e lui mi ha detto che l’800 va con i 1500 perchè prevede molti allenamenti adatti anche ai 1500 che per il 400 non servono; mi diceva che solo pochissimi preparano i 400 e gli 800 come gare di riferimento.
    Ragazzi va bene che ho fatto 4″ meno di un mese fa ma 2″ sopra il minuto non è proprio poca roba.
    Ciao ci vediamo a Rovellasca obiettivo 1’00”
    Lorenzo

  3. Lore, con un mese solo di allenamento un po’ più specifico, scendi facile sotto il minuto, fidati.
    Lucky, grazie a te e a Lore (e al levriero) per la compagnia, ci vediamo certamente a rovellasca l’8 luglio.

    p.s.:io domani credo di rifare il test dei 3×300…

  4. Oggi sarò al Giuriati alle 12.30

    3×300 ? Dopo il racconto di ieri comincio a pensare che tu sia pazzo :-))) ….in fondo lo siamo tutti ……

    Prima o poi lo farò anche io …non devi raccontarmi queste cose!! :-))

  5. …allora preparati la bacinella per il vomito.
    😉

    domenica mattina a villasanta invece credo di fare una seduta con un 500 e un 300, entrambi a palla…ti interessa?

  6. Tutti i week ormai vado in montagna a correre i collinari :-))) altrimenti sarei venuto sicuramente!

    PS perchè non passi il blog su piattaforma blogspot ….è più bello e soprattutto per i commenti è molto più facile!

  7. …odio i traslochi…nella mia vita ne ho fatti fin troppi…
    🙂
    per i commenti, a parte gli scherzi, sai che invece la piattaforma blogspot mi perde l’account, di tanto in tanto non m i riconosce e devo di nuovo registrarmi…

Lascia un commento