Trentasei

Oggi giornata full family, lontano dal lavoro e dai pensieri, a contatto con le persone che amo, e chiudendo la serata con lo sport che adoro.

In effetti il coniglio alla cacciatora era nel menù di stasera…mi ero sbagliato. E il passo successivo è stata una meravigliosa torta preparata dalle stesse sapienti mani d’oro della mia sensazionale mamma. E il trentaseiesimo è arrivato! Seconda stagione da master avviatasi con la preparazione invernale partita qualche giorno fa.

Potenziamento a manetta anche stasera, a corpo libero, con pesi e poi test sui balzi in buca (2.60mt,  buona misura, al pari dei ragazzi più forti del campo). Poi un 600 al 75% che vuol dire 1’58” e dopo 8 minuti corro 2x3x100mt al 90% circa: la prima in 13″76-13″53-13″72, poi provo a calzare le chiodate per vedere se ci so ancora correre dentro, e segno 13″39-13″22-13″24. Buone sensazioni generali e il bicipite che pizzica poco, ma solo se il muscolo viene strigliato troppo. Domani o domenica se le gambe stanno decentemente, velocità in salita e si archivia la prima settimana del primo ciclo.

 

Alla prossima

 

 

Trentaseiultima modifica: 2009-10-16T22:48:00+02:00da pandanilo
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