Tempo libero

Giornata al cazzeggio, ma neanche più di tanto perchè poi quando corri in compagnia un po’ ti fai sempre prendere.

Non ho problemi di orario stamattina, e neanche Lucky ne ha, allora concordaimo una seduta di allenamento al XXV aprile, in cui lo seguo solo in parte, selezionando ad hoc le cose che ho voglia di fare – o che è opportuno fare – senza che nulla strida troppo col mio programma da 400ista, visto che lui prepara 800 e 1500.

Ci scappano un paio di lanciati  sui 40mt (il migliore in 4″90), qualche partenza dai blocchi, 3×150 tranquilli nella prima parte ma con gli ultimi 50mt infuocati in 6″ o anche meno e poi 3x300mt (pendenza media circa 10%) alla montagnetta, corsi in 1’00”, 59″ e ancora 59″, con rec.5′. Ma la cosa più goduriosa è il sano pasto da McDonald inserito in un paio d’ore di chiacchierata piacevole e rilassante.

 

Alla prossima

 

Tempo liberoultima modifica: 2010-02-21T17:59:00+01:00da pandanilo
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Un pensiero su “Tempo libero

  1. Si è stata una gran giornata di velocità e amicizia! Pensare che ero libero, ma non fino a qs punto eh eh :-)) perchè a casa avevo biancheria da stendere, aspirapolvere da passare, bucato e ….doccia cavolo! Mi ero dimenticato …..e domani devo partire alle 6 del mattino!

    Da rifare assolutamente! Per la seduta 400 vediamo se riusciamo a metterci d’accordo!
    Ho messo i video paralleli sul blog 🙂

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