70 mi da tanto…

Aerobico e forza, oggi, in una sessione che il saggio Levriero definirebbe non una seduta di allenamento, ma una uscita a pisciare, come i cani.

La giornata oggi ha il seguente programma: ore 8,30 accompagnare la principessina a scuola, poi partire per Padova, dove ho un incontro di lavoro dalle 11 alle 13. Pranzo a  sacco in auto mentre rientro a Monza, dove alle 16,30 devo prendere la principessina e accompagnarla a danza, fino alle 18,30. Nell’attesa, studierò. Poi a casa a far da mangiare alla principessina. La principessa rientrerà dal lavoro non prima delle 20. Dunque non c’è spazio per correre, oggi.

…e qui mi sbaglio!!!

Riesco a rientare da Padova a Monza con un’ora di anticipo, quindi recupero la borsa a casa e mi fiondo in pista a Villasanta, dove inanello una sessione di aerobico frazionato al 70%, con 4′ di recupero. 800mt in 3’11”, 600mt in 2’22”, 500mt in 1’43”, e 2 volte i 400mt in 1’18” e 1’14”. Chiudo la seduta con esercizi di potenziamento fatti praticamente con meno di 1′ di recupero. Una roba da morire dalla fatica! Ma questo è, oggi. Eseguo, dicevo, 2 serie di: 10 contropiegate per gamba, 12 jump e 15 divaricate sagittali.

Ho giramenti di testa, debolezza, stanchezza diffusa e tanto sonno. Per fortuna domani mattina sono in ferie e ne approfitto per fare un bel massaggio sportivo dal mitico Lorenzo. Ché i bicipiti femorali li sento proprio affaticati.

 

Alla prossima

70 mi da tanto…ultima modifica: 2010-02-24T19:40:00+01:00da pandanilo
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9 pensieri su “70 mi da tanto…

  1. I giramenti di testa sono il cambio della stagione …
    Oggi ne parlavo con un amico e anche a lui sta capitando ….
    Nel pomeriggio c’erano 14°
    Anche io avevo i femorali un po’ doloranti da domenica eh eh, ma oggi li ho sciolti del tutto 🙂

  2. I giramenti di testa sono il cambio della stagione …
    Oggi ne parlavo con un amico e anche a lui sta capitando ….
    Nel pomeriggio c’erano 14°
    Anche io avevo i femorali un po’ doloranti da domenica eh eh, ma oggi li ho sciolti del tutto 🙂

  3. I giramenti di testa sono il cambio della stagione …
    Oggi ne parlavo con un amico e anche a lui sta capitando ….
    Nel pomeriggio c’erano 14°
    Anche io avevo i femorali un po’ doloranti da domenica eh eh, ma oggi li ho sciolti del tutto 🙂

  4. Potresti proporla come spot della Fiesta:

    “Bimba a scuola, viaggio in auto, riunione di lavoro , corsa….basta….non ci vedo più dalla fame…

    TATATATATANTA TATATATANTA!

    Riguardati và!
    Secondo me ti ci vuole una bella polenta uncia!

    Ciao!

  5. @lucky: kle ripetute falle in pista non sul blog!
    :-))))
    @zio: è colpa tua! quest’anno nell’alimentazione mi è mancata l’uncia, hai ragione! 🙂

  6. vi vedo affaticati
    a più livelli

    velocità in autostrada…?

    il Giuriati la sera sembra sempre più un cimitero, luci bassissime in pratica il rettilineo opposto è semibuio.

  7. 🙂
    è vero fatica ammille
    porta pazienza che tra un po’ arriva ‘a primmavera e con essa la luce!
    velocità in autostrada nei limiti consentiti

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