Un po’ di brio

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…e sull’argomento paura di volare non ci torniamo più. Ché già sono in ansia per il prossimo volo…come ben coglie l’ultima opera dello Zio.

 

Oggi con Marco al Giuriati, senza scarpe dimenticate in valigia, mi scaldo con calzini, e la priopriocettività sale alle stelle. Ci faccio anche andature e allunghi, poi meglio non esagerare e metto le chiodate. Tre volte i 30mt in 4 e rotti, prima di passare a:

7x80mt con recupero di 2′ tornando al passo al punto di partenza e dopo 8′ un 200mt. I tempi, complice un po’ di vento favorevole sono  direi interessanti: 10″47, 10″49, 10″37, 10″22, 10″08, 9″83, 9″70, tutti corsi in decontrazione e scioltezza, e  nessuno massimale. Sarebbe stata una giornata da tentare il PB sulla distanza, ma me ne sto buono, seguendo i consigli di Lucky e del Califfo.

Poi il 200 finale viene fuori in 25″55 e va benissimo così. Senza esagerare, perchè domani è giornata di ammucchiata a Villasanta, cioè una seduta che si conclude per tutti con un 400 tuttinsiemeappassionatamente, senza forzare. Eppur tuttavia, la settimana scorsa, quando io non c’ero, i migliori ragazzi, senza chiodate, l’hanno chiusa in 58″. Ci sarà da divertirsi.

 

Alla prossima

Un po’ di brioultima modifica: 2010-03-18T14:57:00+01:00da pandanilo
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5 pensieri su “Un po’ di brio

  1. GRANDE GRANDE ZIO! Il Panda in versione ICARO è spettacolare!

    Quel 400 senza forzare…seeee e chi ci crede! voglio proprio leggere domani …….

    Bentornato MI SEI MANCATO! 🙂 Mercoledì hai programmi ? Dovresti fare una seduta con Fredric Peroni, l’altro giorno lui e Lorenzo han fatto 500/300/200/200 Fredric senza forzare 1.27/41/25/12/12 …non chiedermi i decimi ….recuperi 8’/10’/8’/5′ ……forse mercoledì viene …..brrrrr un 300 con voi due …..SIETE TROOOOPPO VELOCI ….

  2. @nicolap: eh eh, eh…ma io non gli faccio mancare “quasi tutti i giorni” elementi di ispirazione e sfottò … i sauri invece sono estinti … non c’è partita! 🙂

    @lucky: ANCHE VOI MI SIETE MANCATI!!! :-)))
    credo che questo Peroni mi massacrerebbe di mazzate. comunque non riesco, da mercoledi a venerdi sono in aula, sigh!
    mi fa piacere che lorenzo stia riprendendo bene, è un talento inespresso. salutamelo.

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