Segnali positivi

Poca roba, un po’ di velocità e una prova per un possibile passaggio gara.

Metto i chiodi e già nel riscaldamento sento di essere in forma come mai mi era successo quest’anno. Dolori poco o niente (sarà merito dell’aspirina presa stamattina per curare  il raffreddore che da due giorni non mi fa respirare? Può essere).

Tino mi chiede se Johnny può aggregarsi a me, chè anche lui deve fare un po’ di velocità. Certo, è un piacere. La tentazione di correre troppo veloce è l’unico rischio che vedo perchè in allenamento le sfide coi regazzini sono sempre una roba stimolante, per noi vecchietti delle categorie master. E oggi non devo esagerare affatto, perchè giovedì ho tutte le intenzioni di migliorare il PB sul GIRO. Sono determinato come non mai. Ma…dov’è finita la mia Pandite?!

Corriamo 2×80 in 10″31 e 10″37. Senza forzare affatto. Anche nella successiva coppia di 100, corsi in 12″31 e 12″10, è tutta un’accelerazione decisa ma controllata per poi smetter di spingere dopo circa 80mt.

Poi un 150 e qui…mamma mia cosa veniva fuori se giovedì non avessi avuto la gara da fare….

Corro sciolto ma in spinta netta, con una postura che sento essere ottima, in curva, sul rettilineo la frequenza e  la spinta  sono ancora eccellenti, poi gli ultimi CINQUANTA METRI (sì sì…gli ultimi 50!) tiro i remi in barca. Ma proprio di brutto. E il crono , nonostante la frenata … segna 18″42, a soli 3 decimi dal mio PB del 2009. Se avessi insistito, credo che oggi sarei tornata a casa mooooolto soddisfatto di questo 150.

Ma i PB si fanno nelle gare che contano, non in allenamento. Ho cercato di ricordarmelo, oggi.

Chiudo, dopo 10′, con un 200, che interpreto senza spingere affatto chiudendolo in 26″60. Con l’impressione (…magari sbagliata, eh!) che continuare con quel passo per almeno 150 metri non sarebbe stato affatto un problema.

Insomma, inutile nascondersi dietro un dito. Io, per giovedì, la vedo piuttosto bene.

Speriamo. Anzi, no.

Non voglio affidarmi alla speranza. Perchè come dice qualcuno (…forse Mou?) spera chi non si fida delle proprie possibilità e del proprio lavoro.

 

Alla prossima

 

 

Segnali positiviultima modifica: 2010-05-31T22:05:00+02:00da pandanilo
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13 pensieri su “Segnali positivi

  1. Direi GRANDE FORMA assolutamente! PB in gara, correre con i ragazzini è bello, ma può essere dispendioso e sembrare sempre una gara, ma quei 50 con i remi in barca è stato saggio!

    Giovedì passaggio in 26 bassi e chiudi in 54 basso, molto basso….

  2. Panda domani forse viene anche lo zio al lago d’Iseo…

    …forse…

    Dovremmo satbilire dei tempi per Giovedì SOPRA i quali si paga da bere no?

  3. stavo finalmente per dirti BRAVO, ma poi ho visto quell’ultimo 200…
    ih, ih, ih.
    comunque… va meglio… e non è l’aspirina.

  4. @califfo: ti dirò che anche a me sembrava “inutile” quel 200, però corso tranquillo a quel passo spero proprio non mi rimanga nelle gambe. oggi solo esercizi core e stretching, domani camminata della salute con pic nic e giovedì venga quel che deve venire. anzi, venga quel che sono in grado di andarmi a prendere.

    @nicolap: 55″ per me, direi, che non posso presentarmi con 57″37 (è l’unico ufficiale) a roma. sentiamo i vostri tempi-soglia

    @lucky: io credo sia possibile sotto i 55″, altro non so, vediamo…anche azzeccare il passaggio giusto non è semplice. però credo di esser migliorato un po’ per il finale di gara e per la determinazione allo start.

  5. tu non ti preoccupare parti + forte che puoi poi :

    paga da bere chi sta sopra i :

    2.09 sull’ 800 per me
    55″00 sul 400 per il Panda
    10’20” sul 3.000 per il Panda

    sfida accettata? Però il Panda è favorito …..bisognerebbe mettergli anche sotto 54″50 ih ih ih …..

  6. …ma…ma…ma se mi hai messo pure sui 3000?!
    :-))))
    54″50??? nooo lucky, te l’ho detto che hai una ingiustificata e smisurata stima nei miei confronti…

    P.S.: ma … secondo voi….SE FOSSE VENUTO pure LO ZIO, con che tempo-soglia dovevamo considerarlo?

  7. Troppo corti i 3000

    Troppo lunga la strada

    Chiedo venia, chiedo venia.

    Però ho appena ordinato on-line un Ukulele
    (tremata: questa sarà la mia fissa per i prossimi n mesi…)

  8. c’è da pagar da BERE quindi tempi molto ostici …proprio per questo ho dato solo 5″ di bonus al levriero :-)) …….

    Oggi oltretutto ho un mal di testa crivellante …ho già preso 2 pastiglie ….ma non passa…..

  9. seeee seeee…due PASTIGLIE … manco una….l’ANTIDOPING ti facciamo fare!!!
    cosa non si fa per non pagar da bere, eh?!
    😉

    p.s.. io invece sono stato messo fuori gioco dallo zio, che ieri mi ha fatto fare una scalata di 2h08’37″…tempi da maratona…
    e alla sera ho anche seguito un suo insano consiglio: corsetta + allunghi.
    da stamattina c’ho un mal di gambe….
    🙁

    (ma non dite niente al califfo)

    😉

  10. dite che se faccio 2′ netti mi fan l’antidoping? :-))

    http://www.paginesanitarie.com/skfarmaci/monografia%20di%20ENANTYUM%2020CPR%20RIV%2025MG.htm

    cazzarola …vabbè sarà cmq una festa!

    @DANILO …non preoccuparti la tua gara è l’11 …sono curioso di vedere i prossimi allenamenti che ti darà il coach ….poi ti darò un parere finale ……non ti sei fatto male e questo è l’importante, ma sono curioso di vedere da domani a giovedì prox…..

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