Sciacquatina

La temperatura è andata giù un po’, finalmente, e c’è stata una pioggia niente male. Sufficiente per respirare un po’.

Ma la mia seduta era finita poco prima. Poca roba, davvero., avrei voluto fare un po’ di più, ma Raffaele dice che va bene così. Quindi un po’ di  potenziamento in palestra a scansar zanzare nell’umidità dei pochi metri quadri tra panca, trapezi, tricipiti, bicipiti, glutei, adduttori e abduttori, e i soliti addominali. Poi qualche allungo e si parte per un 500, corso con scarpe ginniche, i primi 100 in 15″ alti, poi 200 metri tirando un po’ i remi in barca, per riaccelerare con decisione negli ultimi 200. Chiudo in 1’23”, e a casa.

 

Alla prossima

Sciacquatinaultima modifica: 2010-07-23T21:56:40+02:00da pandanilo
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6 pensieri su “Sciacquatina

  1. Basta Pista :-)))

    Ormai sono in pantaloncini corti, ma vorrei organizzare una corsetta tutti insieme nel tardo pome o la prima serata anche con Nicola …..

    Magari a parco lambro?

  2. Basta Pista :-)))

    Ormai sono in pantaloncini corti, ma vorrei organizzare una corsetta tutti insieme nel tardo pome o la prima serata anche con Nicola …..

    Magari a parco lambro?

  3. vi ho mandato un’email, mercoledì sera allenamento + pizza? 🙂

    mmmmmm per settembre vedremo ….devo tornare a regime, ho fatto troppe cazzate ……però forse ho trovato l’800 dove potremmo scontrarci ….o il 600…..
    la terza settimana di ottobre….prima di fermarci per la prep invernale :))

  4. e chi si ferma lucky.
    io mi sono già fermato una settimana a luglio.
    tranquillo, per il 600 dovrei esserci.

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