Attivo

C’è un freddo notevole, al mattino si sfiora lo zero. Alla sera però dopo una giornata di sole la temperatiura rimane bassa, ma gestibile.

In ogni caso ci impiego un po’ più di tempo e di giri di pista prima di sentirmi calde le gambe. A quel punto parto con le andature, soprattutto calciata sotto, skip e skip+calciata monogamba, poi corsa circolare stretta, per instradare la mente e le gambe verso una postura più corretta.

Si parte poi con 2km in progressione, il primo in 4’41”, il secondo in 4’19”. Dopo 5′ è la volta di una cosa nuova, credo per adattare l’organismo a quel che mi aspetta nel 2011. Corro 10x100mt in 19″ circa di media,  MA con un recupero attivo corrichhiando nei 100mt successivi in 35″-40″ circa. Cha fa un totale di altri 2km. E che fatica!

Oggi però è un gran giorno!

Torno a giocare a Calcio-tavolo, dopo una pausa di circa 8 anni, da quando lasciai l’attività agonistica.

Che poi, il Calcio-tavolo, per chi non lo sapesse, altro non è che l’evoluzione del caro vecchio Subbuteo, (con materiali tecnici differenti) di cui mi innamorai follemente più di  30 anni fa.

 

Alla prossima

 

Attivoultima modifica: 2010-11-25T11:52:00+01:00da pandanilo
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7 pensieri su “Attivo

  1. no, non si lamantano, dai
    sono un padre e marito saggio
    per “guadagnarmi il diritto” al subbuteo poi lunedì scorso mi sono allenato in pausa pranzo, senza quindi nulla togliere alla famiglia
    tiè
    😉

  2. Io l’ho sempre odiato il subbuteo forse perchè era una chiavica mostruosa come lo ero e lo sono a calcio balilla …

    Bisogna approfittarne e correre in pausa pranzo, ieri mi sono proprio goduto il sole ….

    Per allenarci insieme però la vedo dura leggendo i tuoi lavori – Io sto facendo molta costruzione e molti lavori aerobici ….

    E Palazzolo?? Dai che danno sole …o neve? :-)))

  3. @Uzi: non perdere tempo…e disegna!!!
    😉

    @Lucky…e che … non sono lavori aerobici i miei… oh!
    :-)))

    Domenica per Palazzolo non credo … Nicola non vuole
    😉

  4. eh eh, ma i miei prevedono mooooolti più KM!!
    Praticamento sono tornato a correre 50K a settimana :-))

    Dai Dai …tu vieni poi decidi se correre! Potresti filmarci e fare il servizio fotografico by Panda 🙂

  5. domenica mattina c’ho i muratori in casa
    :-(((
    e comunque non sarei venuto, non sono proprio pronto ad affrontare un cross duro nelle condizioni in cui sono
    divertitevi e raccontateci!

    io domattina, al sole post nevicata, mi sparo 4×300 e 2x3x200

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