Ultimi aggiornamenti

La settimana appena trascorsa mi ha visto correre 3 volte.

Lunedì: ancora senza cronomentro corro un mille sotto i 4’/km, un seicento in 2′ circa e 2x3x200 in 36″ di media, insomma soliti tempi, solito ritmo.

Mercoledì ho un gran mal di testa e salto.

Venerdì recupero il cronometro evine fuori la seduta più bella. Ho una strana serenità e corro 3×300 media 54″, poi 2×300 media 52″ e un ultimo 300 in 49 netti. Grande facilitàù di corsa e nessun dolore residuo nei giorni successivi.

Ieri, di domenica mattina, ho poco tempo e allora faccio 2km per arrivare alla salitona del Parco di Monza, e gli stessi 2km per uscire dal Parco. In mezzo mi sparo un 800 sul doppio giro in saliscendi e dopo 6′ un 400 secco. Tempi discreti, anche se pensavo di fare un po’ meglio: 2’46” e 1’09”, con una curva secca a sinistra in contropendenza che mi ha risvegliato un leggero fastidio al perone sinistro, laddove si aggancia il soleo strapapto e ricucitosi appena 2 mesi fa.

Questa settimana Raffaele mi ha proposto alcune verifiche in pista per sondare la mia condizione prima di passar alla nuova tabellozza, che a questo punto partirebbe da lunedì prossimo.

 

Alla prossima

 

P.s.. ringrazio gli amici per la solidarietà espressa, così dalla crisi se ne esce prima.

Ultimi aggiornamentiultima modifica: 2011-01-31T09:20:00+01:00da pandanilo
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