Una volta a settimana

Stamattina in pista ci sono 5°C quando arrivo e 15°C quando me ne vado, due ore dopo.

Raffaele mi propone questa seduta:

250+150, poi 250+150 e infine 2×150. Recuperi di 4′ e 7′.

Ottengo più o meno i tempi che mi chiede lui, e cioè 38″ e 22″, poi 39″ e 22″, e infine 21″ e ancora 21″.

Raffaele mi dice questa seduta potresti farla una volta a settimana, male non ti farebbe.

Vediamo, oggi si chiude il primo periodo e domani arriva al nuova tabellozza.

 

All prossima

Una volta a settimanaultima modifica: 2011-02-06T14:19:00+01:00da pandanilo
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