Tre GIRETTI

Mi presento in pista in un orario insolito e ci son solo io.

La gamba dopo 3 giorni di riposo (riposo solo dalla pista eh!) sembra stare benone. Ma poi alla sera, dopo aver ultimato la seduta, sento che il dolore all’anca e al gluteo è sempre lì, vivo come sempre.

Però intanto ho messo in sacoccia tre GIRI frazionati, e cioè (300+100), (250+150), (200+200) corsi in (47″7+14″7), (38″7+23″8), (31″4+32″2), recuperi di 1’30” e 5′.

I tempi sono abbastanza soddisfacenti, le sensazioni pure.

 

Alla prossima

 

Tre GIRETTIultima modifica: 2011-03-29T15:15:00+02:00da pandanilo
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5 pensieri su “Tre GIRETTI

  1. giretti proprio eh eh 🙂

    Oggi sono andato all’arena ed era pieno di velocisti, aria stupenda, che bello! …voglio CORREREEEE ….

  2. sapessi io quanto voglio correre… me sento la dinamite nelle gambe!
    seduta di oggi:
    20′ a 6’30
    drills
    500 in salita (180bpm!!!)
    5×100
    30′ forza

  3. @CALIFFO
    20′ a 6’30” ?? ah ah ah fantastico! Ma non t’imballi ? :)))
    a 180 non ci arrivo da 2 anni …

    @PANDA
    domenica farse faccio una tapasciata, accetto proposte :-)))

  4. Califfo, Lucky, la prossima volta ch ci vediamo a roma ce ne andiamo a correre, ma per correre cazzeggiare, altro che meeting internazionali e campionati italiani master

    😉

  5. lucky,
    aridaje colle tapasciate…
    voglio fare il pb dei bpm!
    faccio tanti stacchi e girate e ho una potenza mai vista!

    panda,
    la prossima volta che ci vediamo a roma, il giorno dopo ci rinchiudono a s.patrignano.

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