Menabrea n.16 e poi al Cinodromo

Questa menabrea  di venerdì sera è significativa perchè arriva inaspettata per 4 motivi:

1)vengo da un periodo di infortuni e noie muscolari

2)ero senza chiodate

3)ero alla fine di una seduta, dopo aver fatto 4×150 in 20″8-20″4-19″6-19″4, con 7′ di recupero

4) pioveva…

E invece sul 120 corso a mo’ di sfida col mio fratellone – che mi minaccia ora ti batto, eh – ottengo 14″91, migliorando il vecchio PB di circa 3 decimi. Una menabrea anche se non cercata è ancor più ben accetta.

Poi domenica mattina, dopo aver letto qui i risultati ottenuti dall’amico levriero, decido di provare a fare una sedta analoga alla sua, 8×300, in cui recuperando un solo minuto non ero mai andato sotto i 58″ di media. E invece stavolta, come lui recuperando 1’30” (lui in realtà dicei secondi meno! …vabbè è un fondista lui!), ottengo media 56 e rotti, più precisamente 56″7-56″5-55″1-56″4-57″7-56″3-56″6-54″7. Ottime sensazioni e via al parco a giocare a frisbee con la principessina, il fratellone e il suo piccolo. In una domenica dal clima semplicemenmte strepitoso, caldo secco, 30°C e brezzolina.

 

Alla prossima

 

 

Menabrea n.16 e poi al Cinodromoultima modifica: 2011-06-20T12:18:00+02:00da pandanilo
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6 pensieri su “Menabrea n.16 e poi al Cinodromo

  1. alla grande direi
    la Menabrea me lo son bevuta spinata (anche) alla tua salute mentre guardavo le partenze per il Re Segone

  2. si vabbè ma che razza di distanza è 120m ???????????? :-)))))))))))))

    io l’altro giorno ho fatto il PB sul 155 🙂

    dai che mer ci spariamo la sfida sul 600 🙂

  3. cavolo danno pioggia x mercoledì… Se non piove però ci divertiamo sicuro! Arrivate preparati xchè venderò cara la pelle! 😉

  4. dopo il Ponte dei Leoni scendendo sulla sinistra, una birerria di ladrones con qualche tavolino sul marciapiede

    oh non vorrei ma
    cazzo Giovedì c’è LA MERICANA

    e voi a farvi un 624

  5. ah, ma quel pub lo conosco perchè fa il caffè più buono di monza, è un caffè eccellente (per essere un caffè lombardo, intendiamoci)

    questo giovedì l’americana, o l’altro?
    se è questo il pensierino ce lo farei…lucky è imbrigliato nella sua tabella califfiana e certamente non la corre, ma tu cosa pensavi di fare?

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