Da tradizione

Destinato a diventare un rito propiziatorio per una buona vacanza, ieri era il giorno dell’appuntamento con il Levriero a Villasanta. Una volta all’anno, come l’anno scorso, (sul mare col pattino).

Lui mi ripaga affiancandomi nella mia stessa seduta, anche se non c’entra una mazza coi suoi programmi… che poi non ne ha, a pensarci bene.

Dopo un circuitino breve di addominali, glutei e molleggi, qualche andatura e qualche allunghetto con  accelerazioni, partiamo per 4×80 e 4×100, recuperi brevi, da 30″, col levriero timoroso di incrociare la traiettoria dei regazzini, che è tutto un andare avanti e indietro sul rettilineo. Alla fine finalmente vedrò il Levriero provato, che è cosa rara da vedersi, a dispetto di noialtri umani.

I tempi, stimolati da un ottimo e – confesso – inaspettatamente brillante compagno d’avventura, sono 11 netti, ancora 11 netti, poi 11″3 e 11″1. Dopo 9′ replichiamo sui 100 in 13″4, 13″7, 14″3, 14″1. La miglior media di sempre, mi pare, peraltro al terzo giorno di allenamento consecutivo. E stasera sarà il quarto. Sto facendo il pieno di pista, perchè l’impianto oggi chiude e riaprirà il 22. Fino ad allora, sarà parco, dove ci sono delle belle salite ed un bel giro da 400 in saliscendi. Roba tipicamente invernale, ma vedrò di farmele piacere anche in queste mie vacanze d’agosto, vacanze d’attesa.

 

Alla prossima

 

Da tradizioneultima modifica: 2011-08-05T09:57:00+02:00da pandanilo
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6 pensieri su “Da tradizione

  1. [12.47.06] nicolap: femorali un cicinino eh
    [12.50.54] panda: ah ecco
    [12.51.00] panda: ora si ragiona
    [12.51.08] nicolap: ma li sento bisognosi di stretching ecco
    [12.51.09] panda: io ho appena fatto stretching femorale sx
    [12.51.13] nicolap: appunto
    [12.51.23] nicolap: al cesso a volte faccio stretching
    [12.51.29] panda: ma a me il lato sx è un cazzo di problema
    [12.51.34] nicolap: gamba sullo sciacquone
    [12.51.37] panda: appena fatto anch’io, proprio al cesso

  2. Ah Ah…ricordatemi di raccontare la mia difficoltà di qs mattina a sedermi sul cesso dopo l’allenamento di ieri :)) –

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