Pre-staffetta

L’invito del Levriero lo raccolgo subito, perchè credo che la staffetta dei 10.000 da coprire in 3 sia una delle gare più esaltanti che ci siano.

Dopo un giro di idee, stamattina via mail scopro che riusciamo a chiudere la triade con la partecipazione dell’ottimo Alessio.

Giovedì 22 settembre al Corrigiuriati daremo così battaglia cercando di migliorare il risultato di 3 anni fa.

Quindi in vista di questo appuntamento lunedì ho provato qualcosa di simile, senza strafare, con corsa facile e disinvolta all’inizio, ma che è diventata corsa con preoccupante fatica nell’ultima ripetuta.

Mi sono limitato a fare in pratica 5×400 in 1’20”, recuperando 2′. Ma quest’anno Nicola e Alessio vogliono puntare a scendere sotto i 30′. Il che vuol dire correre 9×400 al ritmo di 1’12” (recuperando 2’22”, che è il tempo necessario perchè gli altri due facciano la loro parte). Esticazzi!

 

Alla prossima

Pre-staffettaultima modifica: 2011-09-14T13:54:00+02:00da pandanilo
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2 pensieri su “Pre-staffetta

  1. dai dai Alessio vi abbassa la media e l’ultimo lo correte in 64″ …

    Ho iniziato così la pista, ad un’americana a terne conoscendo Lorenzo! Una gara entusiasmante …

  2. meno male, perchè viste le premesse mi sa che io alzerò la media e non di poco

    a proposito, nei 2′ e rotti di recupero posso farmi una pennichella?

    🙂

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