Full

Non mi capitava di correre 5 volte in una settimana, di cui 3 di seguito, da non so quanto tempo.

Venerdì al Giuriati corro 10×200 con recupero di 1′, in 35″1 – 35″5 – 36″1 – 36″0 – 36″4 – 36″0 – 37″0 – 35″9 – 35″7 e siccome sto bene chiudo con l’ultimo 200 brillante in 32″7.

Mentre domenica mattina rubo una seduta volante approfittando del cambio dell’ora che mi permette di andare in pista a Villansanta alle 9 mentre il mio fisico è convinto che siano le 10, e senza sottrarre tempo alla famiglia che sonnecchia ancora. E viene fuori una delle migliori sedute mai riuscite finora, di quelle Califfiane che pare facesse Michael Johnson, cioè 3x(300+100), recuperando 1′ e 6′. Corro un pezzo della seduta in compagnia del mio fratellone, il che è sempre stimolante, e ottengo 46″5+15″0, poi corro disinibito senza guardare mai il crono in 45″3+14″8 ma pago un po’ lo sforzo tant’è che prima di ripartire per l’ultima serie conto le pulsazioni a 130 bpm. Riesco comunque a chiudere più che dignitosamente in  47″4 e 14″9.

Stamattina controllo il peso, stabilmente sui 75kg, cioè sotto di 3, da ormai due mesi circa. Sarà il mica il mio nuovo peso forma?

 

Alla prossima

Fullultima modifica: 2011-10-31T08:27:54+01:00da pandanilo
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5 pensieri su “Full

  1. eh eh Federico, francamente non saprei dirti delle mie stagioni quando inziano e quando finiscono…poichè sono sempre scandite da stop improvvisi e riprese lente…

    quanto ai tempi…definrili eccellenti è proprio da gentleman quale sei, ma l’eccellenza vera è altra cosa

    Oggi dovrei essere al giuriati, se ci sei magari ci sei vede

  2. @federico, giovedì vediamo, magari cin sono ma certo non per il correre il 3000, non fa per me!

    @lucky, non saprei, voglia di gareggiare, per ora, meno1000!!!

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