Gradoooniiiii!

Giro Gradoni Giuriati.jpg

Ecco fatto, finalmente. 

Oggi ho trovato le condizioni ideali per fare un po’ di forza: non avevo voglia di correre, ma neanche di restarmene in ufficio.

Con Daniele facciamo 10 volte i 27 gradini in skip, impiegando 5″ e rotti e rifiatando in 1′. Poi lui va a fare gli addominali e le flessioni, io continuo facendo 3 volte i gradoni a piedi pari e poi un GGG (Giro  Gradinata del Giuriati, vedere foto), che vuol dire salire e scendere tutte le rampe e chiudere il giro correndo sotto la tribunetta, totale 1’40”.

Termino la seduta con un 100, un 80 e un 50, tecnici e non veloci, più che altro per non tornare in ufficio con la sensazione di avere le gambe di piombo.

 

Alla prossima

Gradoooniiiii!ultima modifica: 2011-11-30T15:00:00+01:00da pandanilo
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2 pensieri su “Gradoooniiiii!

  1. Io invece ho un po’ le gambe di piombo, ieri devo aver preso freddo 🙂 Anche Fred era a terra, ma seduta soddisfacente anche se con brutte sensazioni …

    Daniele ha ricominciato ad allenarsi bene, eh?

  2. Cavolo mi mancano gli allenamenti con Frederic, salutamelo.
    Daniele coi suoi 53 anni è un portento della natura. Pensa che sugli skip sui gradini mi dava mezzo secondo…e i gradoni a piedi pari che io salto due alla volta, lui in genere li salta 3 alla volta

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