Boom

Forza esplosiva oggi.

Sto chiaramente parlando della bomba fritta siciliana mangiata in Via Teodosio poco prima di tornare in ufficio. Uno spettacolo. Lucky, te la devo far provare assolutamente al più presto! Sono certo che ti piacerà tantissimo 😉

Poco prima ancora gradoni, al Giuriati, protetto dalla copertura delle tribunette, mentre fuori pioviggina.

Eseguo 10xskip sui 26 gradoni, miglior tempo 5″72, poi li salgo per 3 volte a due a due a piedi pari, ancora 3 ripetute a piedi alternati, miglior tempo 4″ netti, e concludo con due ripetute sul GGG, in 1’33” e 1’29”, recuperando solo 2’30”. Ho notato che in quest’ultimo esercizio, il GGG appunto, che è un misto di corsa salita e discesa, superati i 35″ dall’inizio, già accumulo acido lattico nelle gambe e devo passare dalal modalità spinta alla modalità gestione dello sforzo. Interessante sarà poi vedere se col tempo questo asse temporale si sposterà più avanti.

Alla prossima

Boomultima modifica: 2011-12-12T15:16:00+01:00da pandanilo
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2 pensieri su “Boom

  1. ah però la bomba la finisci :)))

    Allora mercoledì Fred e Antonio vengono sicuro! deve succedere proprio qualcosa per saltare….

    solutamente loro il lunedì fanno una seduta + aerobica ( tipo non so 8×200 ) e il mer velocità ….tipo settimana scorsa han fatto una serie di 60 poi 80 e poi un 300 tirato ….

  2. ah sì sì, per la bomba potrei fare anche il BIGIORNALIERO :-)))

    mercoledì salvo imprevisti sono lì attorno alle 13, moooolto volentieri!!!

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