Il Zompazompa

Giornata dedicata alla forza.

Eseguo 2x50mt in corsa galoppata, 2x50mt in skip, 3 GGG per fortificare gambe polmoni e cuore, e 3 volte tutti i gradoni zompettandoli a piedi uniti, esercizio che fortifica i polpacci. 

Il GGG lo copro prima in 1’38, poi 1’35”, ed infine in 1’34”, recuperando 3′. C’è da osservare che il momento in cui sento l’accumulo di lattato è sui 40″ dallo start, e rispetto all’ultima volta ci sono quindi dei leggeri miglioramenti, anche se bisogna tener conto che li ho eseguiti ad un ritmo leggermente più blando del solito per riuscire a fare tre giretti anzichè due.

E ora mi fanno un pochino male le cosce, male simmetrico, vuol dire che forse ho lavorato bene.

Alla prossima

Il Zompazompaultima modifica: 2012-01-17T14:52:00+01:00da pandanilo
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