Duecento svelti

Sabato e domenica non avevo gambe nè voglia per allenarmi. E ieri lo stesso.

Poi però arriva un inaspettato sms malandrino di Alessio che mi invita a correre di sera al Giuriati, dopo il lavoro: occasione insolita, stimoli nuovi, dunque accetto.

Concordiamo 10×200 da farsi in 35″ circa con 1′ di recupero (sarà in realtà 1’15”), ma mentre Alessio vola con una media di 31″ e rotti, con un passo leggiadro che gli è proprio, io siglo sulla scia della sua performance la miglior media personale di sempre su questo tipo di seduta, correndo ad average 33″9 … con quel decimo mancante che fa sempre piacere.

I tempi sono 34″4 – 34″4 – 35″3 – 33″9 – 34″0 – 35″2 – 34″8 – 34″4 – 32″6 – 30″9

Misuriamo i bpm dopo 2′ dalla conclusione e sono stabilizzati sui 120 sia a me che alui, ma non so perchè l’impresione è che lui fosse nettamente più fresco e rilassato. E certamente è così.

La serata si conclude con la raccolta di 5 tipi di foglie diverse per la principessina. In starda ne trovo in realtà solo 3, per cui devo a malincuore strapparne una dal mio limone e una addirittura dalla piantina del mio presepe. Sgrunt.

 

Alla prossima

Duecento sveltiultima modifica: 2012-01-24T09:58:17+01:00da pandanilo
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6 pensieri su “Duecento svelti

  1. Sì, potrebbe essere nelle sue corde…
    …che poi dice di non essere veloce ma nel 2011 zitto zitto ha fatto un bel 24″7 sul 200 il giuovincello

  2. Grazie Dani e Lucky, siete troppo gentili con me. Bell’allenamento, speriamo di replicare presto. Anche con Lucky e Nicola. Ancora grazie e bello il post e bello in particolare il finale bucolico-amorevole-familiare in salsa post-moderna (e post-natale). 😉 Abbraccissimi 🙂
    alessio

  3. alessio, lunedì se vuoi possiamo replicare, magari facciamo 5-6×200, un po’ più veloci ma con maggior recupero… e lì occhio che il gap tra noi diminuisce
    😉

  4. Ciao, perché no? (se non muoio nel cross di domenica.) Grazie! Facciamo, come ci siamo detti, che ci lasciamo entrambi liberi e decidiamo lunedì? Ieri 6×400 a peggiorare che sono diventati 5×400, recupero una vita, 3×400 sfiancando pian piano 😉 …mi sa che lunedì mi ero stancato sai? 🙂 a presto,
    alessio

  5. va benissimo
    mmm…lunedì non mi sembravi stanco…e cmq una giornata no capita sempre.
    ci aggiorniamo per lunedì allora
    😉

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