Cento più cento più cento più….

Totale 10 volte i 100 metri, in giro in giro per la pista.

Si fanno 100metri da segnoa  segno, quando si arriva si torna indietro di qualche passo e si riparte. Il totale dell’operazione cuba 30″ di recupero, mentre i tempi delle ripetute sono:

16″1 – 15″8 – 15″6 – 15″7 – 15″7 – 15″7 – 15″6 – 15″3 – 15″5 – 15″2

Confesso che le ultime due ripetute ho pure provato a scendere sotto i 15″, ma senza riuscirci, e anche senza ammazzarmi però.

Che fatica, alla fine. Forse farne 15 o 20 anzichè 10 sarebbe un obiettivo diligente per la stagione. Non so se raggiungibile, ma mi piacerebbe. Ma oggi non avevo tempo di farne più di 10, avevo messo tra gli obiettivi della giornata il panino con salamella, crauti e senape. E la salamella vuole il suo tempo, si sa.

 

Alla prossima

Cento più cento più cento più….ultima modifica: 2012-01-26T14:46:51+01:00da pandanilo
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4 pensieri su “Cento più cento più cento più….

  1. Allenamento veramente tosto! I 100 in serie con quei ritmi e quei recuperi ti mettono a dura prova …

    Martedì inizio la nuova tabella! Se ci liberate a messdì posso venire al giuriati …

  2. martedì se non nevica possiamo fare la tua seduta insieme al Giuriati, molto volentieri!
    …sempre che il Califfo non decida di chiedermi i diritti d’autore
    😉

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